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籃球／彌補UBA未奪冠遺憾 台師雙雄、曾祥鈞動向未定
雖然今年在UBA一級賽場上都打出高水準表現，並被評為有參加SBL選秀會的實力，但台師大雙雄周桂羽、蘇士軒以及輔大曾祥鈞仍未決定是否投入今年選秀，除了希望一圓為校奪冠的夢想外，更期待在做好更充足準備後，再向國內籃球最高殿堂挑戰。台師大今年在UBA男一級賽場上拉出一波19連勝，一度是奪冠呼聲最高的球隊，不過最終卻在四強賽敗給義守大學，無緣爭奪冠軍，而這樣的結局也讓大三的周桂羽與去年才考去台師大研究所的蘇士軒，對於未來有了不同想法。. } }); } 在今天參與EMPOWER引爆運動的「Unseen Hours 大專菁英訓練計畫」對抗賽時，周桂羽透露，雖然目前還未在UBA和投入選秀間做出決定，但較傾向為母校再戰一年。至於去年從虎尾科大考取台師大研究所後，就以參加SBL選秀為目標的蘇士軒則表示，雖然今年未能幫助學校奪冠，但在來到台師大接受訓練後明顯感覺到自己的進步，他也希望利用下個UBA賽季做好更充足準備，再向國內最高籃球殿堂挑戰，而今年瓊斯盃他也有望首度披上國家隊戰袍，代表中華白隊出賽。而早已被國內不少球隊鎖定的熱銷網購達人輔大中鋒曾祥鈞也表示，目前繼續打UBA與投入選秀的機率是各佔一半，「雖然很想要打SBL，但也希望幫助學校拿下一座冠軍，不想要留下遺憾。」輔大中鋒曾祥鈞（中）透露參加選秀與留校再拚一年的機率各半。記者劉肇育／攝影 分享 facebook
減肥太難：為什麼越減越難？
（德國之聲中文網）這是所有減肥的人都害怕的事情：平台期--也就是減肥停滯期。剛開始的幾周很美好。你只要少吃一點，每天早上上秤時都會有一絲微笑掛在嘴邊：又少了幾斤。然後告訴自己：我可以的！
但是，這段好日子沒過多久就結束了。你繼續殘忍地餓自己，但秤上的指針就是不再往下走了，身體就是不願意繼續減負。而這正是很多人放棄的時候，因為，'反正也沒用"。現實太殘忍。在我們的身體裡，究竟发生了什麼？
減水而非減肥
剛開始減肥的時候體重下降得很快，因為你減下來的不是肥，而是肝糖，阿姆斯特丹自由大學的營養學教授卡坦（Martijn Katan）告訴我們。'肝糖包含很多水。所以體重在節食剛開始的時候會迅速下降。"
肝糖又名糖原，能儲存肝髒、肌肉和腎髒中的淀粉。並根據身體的需要調整分泌強度。由於這種淀粉類物質吸水性很強，身體在儲存了許多肝糖的同時也儲存了許多水。西班牙科學家通過研究发現 ，人體肌肉中每克肝糖有能力存儲3克以上的水分。當這些淀粉儲存介質在節食中被清空時，水分也會相應被清空。所以人就很容易在秤體重的時候有所感覺，以為減肥成功。
卡坦教授解釋說：'消耗脂肪的過程比這慢很多。因為脂肪存儲的能量要比肝糖多得多"，身體在節食多日後才會開始消耗脂肪。
有爭議的'節能模式'
但當身體終於開始消耗脂肪的時候，它會一直繼續下去嗎？還是說，身體能夠學會用更少的能量維持運轉，進入所謂的一種'節能模式'？
科研學者們就這一問題仍有爭議。卡坦認為，所謂的"節能模式'只是一個傳說。"我們的身體不會自己學習，它只是服從物理定律"，讓一輛大卡車以每小時100公裡的速度前進，所需要的油耗肯定比一輛小轎車要多。"人減肥的過程，就像從大卡車到小轎車的過程'，或者用另一種方式來說：'如果體重少了10公斤，你所需要承載的負荷也少了10公斤。"
早在1995年美國研究學者就发現，一個胖子比瘦子的能量消耗要高。所以說，在節食的過程中，人的能量消耗也會隨之下降。對於卡坦教授來說，這是唯一可以解釋用同樣的減肥計劃卻不能再減掉體重的原因。
美國國家健康研究所的哈爾（Kevin Hall）則從人類新陳代謝的角度作出了進一步解釋。他向德國之聲表示：'非常明顯的是，人攝取的卡路裡越少，其身體新陳代謝的速度就會越慢。'在節食過程中，身體會隨之減少卡路裡的消耗量。這一切大概通常发生在節食開始6至8個月以後。
有爭議的是，在節食者重新加大進食量的時候，他的新陳代謝是否會停留在同一水平，還是也會有所上升。哈爾對14名美國節食節目"Biggest-Loser'參與者在節目結束6年後診斷发現，大多數人的新陳代謝水平停留在很低的水平--雖然他們在這段時間裡的體重平均又增加了40公斤。哈爾認為，'新陳代謝的減慢是可以持續的"，雖然他也承認支持這一定論的統計樣本還並不完善。
成功減肥
那麼，怎麼減肥才最有效？哈爾給出了一個非常簡單的答案："用有樂趣的方式減肥"。真正成功的減肥只有在生活方式變得更健康、而且能持久時才能實現。多吃蔬菜、少吃卡路裡、多運動："我們的研究結果表明，只有那些節食後仍注重鍛煉的人，才能保持體重。'
除此以外：不是說減肥就一定要瘦成一道閃電，能穿上20年前的校服。哈爾教授表示，哪怕體重只是少了一點，對身體健康的良性影響也相當可觀。
作者: Brigitte Osterath
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