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下面附上一則新聞讓大家了解時事
五星旗街頭滋擾 蔡總統：已要求嚴格執法
蔡英文總統。聯合報系記者鄭鴻達／攝影 分享 facebook 總統蔡英文表示，五星旗出現在台北市街頭，很多人看了心裏很不舒服，但很多都是地方政府執法態度的問題，她已要求更嚴格、積極執法，如果發生濫用言論自由，造成社會不安，就要積極處理。蔡總統2日拜訪486團購網，486團購網執行長陳延昶針對房價、酒駕、假新聞等議題詢問蔡總統；蔡總統晚間透過官方LINE群組公布這段影片。. } }); } 陳延昶詢及，五星旗在台北市搖旗吶喊，觀感很差。蔡總統說，台灣是民主社會，台灣人蠻注重言論自由，這也是跟中國不一樣的地方，這套民主自由、保障人權的制度要守住原則。蔡總統接著說，很多人看了心裏很不舒服，但很多都是地方政府執法態度的問題，她前幾天告訴行政院長蘇貞昌必須要求警政署與各地警察局溝通，這類事情要更嚴格、積極執法，如果這些濫用言論自由，造成社會不安、滋擾暴力情況，就要積極處理。談到中資滲透問題，蔡總統表示，要確認什麼是中資，很多台灣人在中國投資，某種程度，中資與台資的分界點有點困難，司法機關要更積極去掌握，這一、兩年來，國安單位與司法單位用力很深，去年破獲52件跟國安相關的案子。至於如何防制假新聞，蔡總統說，政府多管齊下，除和其他國家治安機關合作，社群網路的經營者也必須盡一定責任，現行法律也有不足之處，行政院正全面檢查法律。談到酒駕問題，蔡總統說，政府已經修行政法、加倍處罰，包括吊銷執照、扣留汽車等，這些可能還不夠，所以政府現網友超推開箱炫耀文在修刑法，讓大家不要心存僥倖。陳延昶詢問多久完成立法，10年能否完成，蔡總統說，不要這麼悲觀，不需要等10年這麼久，「我回去催一催，請行政院跟立法院他們快一點」。有關房價問題，蔡總統表示，房價在上個政府執政時漲得最快、幅度也非常大，「幾乎有些失控」，民進黨執政後，用了些力道讓房價不要往上走，現在有減緩下來。
冬天運動消耗更多熱量？ 少吃一點更有效率
【健康醫療網／記者蔡岳宏報導】近來氣溫冷颼颼，在冷天大啖美食是最舒適的享受，許多人不免將過多的熱量吃下肚，又後悔不已。為了解決這項困擾，美國紐約州立大學奧爾巴尼分校發布一份新聞稿指出，「在冬天運動能燃燒更多卡路里，女性效果尤佳」，引起媒體爭相報導，奉為脂肪救星。事實上，天冷時身體的確需要消耗更多的熱量來保持溫暖，然而，冷天中運動可能不是最佳選擇。
人體保溫兩法寶 天冷熱量耗更多
《Vox》報導，根據人體的產熱方式，通常在氣溫低於攝氏0度時開始產生熱量來保暖，若只穿著輕薄衣物，則在攝氏20度同樣會開始發熱。其中主要的方式是透過「發抖」，利用肌肉非自願收縮來產生熱量，確保體溫維持在37度左右；或者藉由燃燒「棕色脂肪」來達到目的─不同於如同厚重衣物來保暖的「白色脂肪」。
「白色脂肪像是油罐車，棕色脂肪則像跑車，兩者都會利用燃料。」美國衛生研究院的脂肪專家亞倫．賽伯斯(Aaron Cypess)解釋，儲存白色脂肪是當作未來所需，棕色脂肪則用來燃燒，即所謂「非顫抖性生熱」，其與「發抖」都能增加熱能，迫使人體燃燒更多卡路里來保溫。
冷天運動不會更瘦 舒適溫度更恰當
然而上述兩種產熱方式只有氣溫夠冷時才會發生，如果人體處於運動的狀態下，透過活動本身獲得熱量就已足夠，根本不需要顫抖或燃燒棕色脂肪來產生額外的熱量。「那也是你能在低溫中穿短袖衣服跑步，卻不會冷到發抖的原因。」亨特學院助理教授赫爾曼·龐瑟(Herman Pontzer)指出，若想利用低溫來幫助消耗更多熱量，在冷天中運動並不是最佳手段，最好是讓棕色脂肪開始燃燒，甚至身體開始顫抖較佳。
亞倫．賽伯斯博士推測，若想要運動又同時啟動這兩個熱量燃燒路徑，只能是「把人脫光光丟進低於0度的天寒地凍中」，這種運動不足以暖活身子的環境。不過亞倫．賽伯斯博士提醒，根據他的研究，把受試者關進冷凍庫整整一天，也至多消耗150至200卡。針對最適合運動的溫度，他建議，太冷或太熱都不好，不會讓人體流太多汗的溫度最適當，太熱也只會讓減去過多水分的重量。
運動熱量消耗比例少 少吃一點更有效
若進一步分析，人體消耗熱量來自3種主要來源：(1)「基礎代謝率」，也就是身體休息狀時用來維持基本運作的熱量；(2)用來消化食物的卡路里；(3)最後才是物理活動所需。舉例來說，大部分人的基礎代謝率占每日消耗熱量的60-80%，消化食物佔10%，剩下10-30%才是運動所需，至於發抖等產熱方式更只占5-10%。
由此可知，運動只占每日消耗熱量的一小部分，如果民眾想甩掉冬天過多的熱量，比起在冷颼颼的天氣中運動，少吃一點絕對是更有效率的選擇。
參考資料：
1.Do you burn more calories exercising in the cold? Here’s what the science says.
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