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6月 16, 2019

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

小時候狂喝汽水！　醫曝20年內得「3恐怖疾病」
不少人都知道含糖飲料不能喝過量，但每天喝究竟會對身體健康造成何種影響？1名心臟內科醫師先前自曝慘痛經驗，透露自己從小養成愛喝汽水的習慣，且幾乎每天飲料不離手，結果不僅32歲就罹患癌症，接下來20年間更分別罹患骨癌、腎臟癌、甲狀腺癌3種恐怖癌症，抗癌路相當艱辛。台中宏信診所院長、心臟內科醫師陳衛華表示，他32歲那年發現自己有灰指甲，就醫照X光檢查後，才驚覺自己罹患骨癌，讓他相當震驚；未料到了42歲時，他因腰痠背痛去照超音波，結果發現右腎有1顆腫瘤，隔天至醫院做電腦斷層，也確診為腎臟腫瘤。陳衛華透露，所幸腎臟癌即早發現，發現後也緊急開刀治療便治癒，但沒想到他47歲時，竟再度發現罹患甲狀腺癌，當時醫師解釋，由於他過去「過度檢查」，累積過多輻射線，因此才造成甲狀腺癌。20年間連續罹患3腫癌，讓陳衛華的抗癌路相當艱辛，他不僅從此戒掉喝酒、抽菸等壞習慣，事後他也出書分享親身經歷，陳衛華表示，他童年相當喜愛喝汽水，國小1年級開始還用水壺裝汽水喝，家裡冰箱內也都是放著汽水，未料竟導致他易罹癌的體質。另外，陳衛華進一步指出，餅乾、糖果、汽水、蜜餞等零食，因為含有過多的色素、糖精及化學調味料，容易讓身體累積毒便宜團購省錢妙招素或致癌；至於漢堡、薯條、炸雞、鹹酥雞、燒烤類等食品，也都是易致癌的食物；此外，像花生、蠶豆酥等零食，則是容易因環境潮濕產生黃麴毒素和黴菌，長期食用恐導致易罹癌體質。

每天3分鐘左右扭腰，增加燃脂力幫你從腰瘦到腿！

【早安健康／張承宇報導】大腿、小腹都是脂肪容易堆積的部位，而這兩處肥胖往往特別明顯，嚴重影響身體曲線，總讓人不禁想問，有沒有能夠同時瘦小腹又能瘦腿的動作呢？日本瑜珈老師這樣做，一次改善象腿、小腹凸出，同時還能增加肌力、燃脂力！

同時鍛鍊體幹、下半身，促代謝助燃脂更易瘦

日本知名瑜珈老師森和世指出，包括腰背、腹部等身體的中心、核心部分，又有「體幹」的總稱，透過鍛鍊體幹的運動，能夠口氣讓這些部位得到訓練，而且體幹的肌肉多半是能「紅色肌肉」，對燃燒熱量更加有效，使燃脂、瘦身的效果更好。

日本知名塑身專家森俊憲則表示，鍛鍊下半身不但能讓腿部曲線更美，由於下半身大塊的肌肉很多，還會讓燃脂、促進代謝的效果更好，幫助消耗更多熱量，打造易瘦體質。

而想要同時鍛鍊體幹和下半身、一次改善胖胖腿和小凸肚，森和世推薦可以做單腳跪地、轉腰的動作，除了鍛鍊體幹、增加肌力、緊實腰部、雕塑腿部曲線，也能幫助消除下半身水腫、手腳冰冷，甚至矯正姿勢、改善腰痛問題，一天只要3分鐘，3周就可能感受到曲線變化！

每天3分鐘同時鍛鍊體幹及下半身

雙手向正前方伸直、交疊，跪在地板上，再將右腳伸出。膝蓋會痛的人建議使用瑜珈墊，並在膝蓋下面墊毛巾。
一邊吐氣，一邊將上半身向右邊扭。
吸氣時上半身回正，再慢慢吐氣並往左邊扭，左右各做8次。
換腳進行同樣動作，再左右各做8次即可。

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