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經痛好煎熬！原來碰了5種地雷食物 「雞蛋」也母湯
不少女性朋友都懂飽受經痛所苦的感受，嚴重時還會影響生活作息，再不舒服都只能忍受；其實會導致經痛，除了體質因素，多數女性都是在月事期間吃了不該吃的食物。據《ETtoday健康雲》報導，女性熱銷排行榜超實用朋友只要避開以下5種食物，就能減輕並舒緩經期的不適。1. 乳酪類牛奶、雞蛋、芝士、奶油、乳酪等乳酪類食物，都會破壞鎂的吸收，導致容易經痛，即便把牛奶加熱再喝也一樣；此外，不少人就算不碰生冷和辛辣的食品，還是受經痛所擾，最大主因就是忘了戒掉雞蛋。2. 椰子椰子多產於熱帶地區，屬性寒水果，不僅腸胃不好的人不可吃太多，女性一旦處於經期，即使沒有食用椰子肉，建議也不要飲用椰子水相關的飲品。3. 含咖啡因飲品咖啡是許多上班族的必備聖品，有人每天甚至得喝到2杯以上，但咖啡因會使人變得焦慮、易怒，讓原本經期時不穩的情緒更受影響，且咖啡因也會造成乳房脹痛，因此在月經來時，咖啡、茶等飲品還是少碰為妙。4. 酸梅有些愛吃酸梅的女性在大餐後，會忍不住想來杯酸梅湯解膩，但其實酸梅這類酸性食物，很容易造成內分泌功能混亂，進一步導致月經血量減少和經血顏色變深。5. 汽水女性在月經期間需要大量補充鐵質，而多數汽水都含有磷酸鹽，會讓鐵質更難吸收，且冰品對身體也不好，建議少喝。實習編輯／陳冠宇
Ratchaburi盃藤球U19國際分齡賽中華U19青少年代表隊拿下銅牌
記者簡明珠／臺北報導
中華藤球「潛力優秀U19青少年代表隊」於本月11日至17日赴泰移訓暨參賽，在泰國叻丕府（Ratchaburi,THA）舉辦的「Ratchaburi盃藤球U19國際分齡賽」中，男生四人賽拿到銅牌，繼8月移訓、參賽獲3銅後，再次展現出我國青少年的成長與進步。
中華民國藤球協會理事長蔡鴻鵬表示，為備戰明年8月在臺北體育館舉辦的「2019年亞洲青少年藤球錦標賽」，今年特別挑選9男6女的「潛力優秀U19青少年代表隊」，分別於8月及12月前往藤球強權泰國進行移訓、參賽，2次均獲不錯成效，有助提升小選手實力與信心。
目前國際藤總極力推廣的四人賽，我國青少年選手練來非常感興趣，這次在分齡賽僅派出一隊與賽（樓軒、郭昱鋌、詹明隆、邱一捷、潘政佑、李柏汶），與當地3支隊伍對決，雖默契上、熟悉度仍略嫌不足，仍靠強烈求勝企圖心抓下1勝，繼8月獲銅後，再次於四人賽搶下銅牌。
這次前往泰國移訓、參賽的「潛力優秀U19青少年代表隊」成員包括有教練－詹宇庭、劉昶佑；男生選手－王崇安、郭昱鋌、樓軒、柯俊宇、詹明隆、潘政佑、邱一捷、李柏汶、李杰恩；女生選手－阮鈺棋、徐若瑄、林芷妍、林湘琦、潘奕婷、潘若慈等人。
中華潛力優秀選手代表隊合影。中華民國藤球協會 提供
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