【限量折扣商品】編織黑衣蝶餐椅 / H&D超值推
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
美軍空襲索馬利亞IS據點 13聖戰士喪命
美國軍方今天表示，昨天針對索馬利亞半自治區普特蘭（Puntland）伊斯蘭國（Islamic State,I團購熱門商品網購人氣商品S）據點的空襲行動，已造成13名聖戰士死亡。數天前美軍也發動一場空襲導致3死。路透社報導，美軍非洲司令部（US AFRICOM）今天晚間指出，最新空襲目標是索馬利亞戈利斯山區（Golis Mountains）的IS據點。. } }); } 美軍非洲司令部指出：「根據評估，8日的空襲已造成13名恐怖分子身亡。」美國總統川普上任以來，美軍加強轟炸索馬利亞極端組織的力道，過去2年內已擊斃逾800名好戰分子。美軍非洲司令部4月曾宣布，IS在索馬利亞的副領導人杜庫（Abdulhakim Dhuqub）已被美軍擊斃。儘管與蓋達（Al-Qaeda）組織有關連的索馬利亞青年黨（Al-Shabaab），已在2011年被非洲聯盟（African Union）部隊逐出首都摩加迪休（Mogadishu），但青年黨仍在索國中南部掌有龐大勢力，且經常跟IS發生衝突。IS持續在普特蘭地區募集兵力。專家指出，雖然不清楚IS在索馬利亞的勢力規模，但跟曾經掌控索國大半國土的青年黨相比仍是小巫見大巫。索馬利亞自1991年以來，就不斷陷入內戰衝突和伊斯蘭主義分子發起的叛亂。
腳後跟一碰地痛到哭？鄭旭輝老師一招根治「足底筋膜炎」
每日健康／採訪報導 廖思涵
足底筋膜發炎雖然不是嚴重的疾病，但總是讓患者舉步維艱、哀聲連連。尤其每天早上下床，踩的第一步更是讓人痛到直跳腳。
會造成足底筋膜炎的原因有許多種，除了就醫診療以外，患者也可以在家進行簡易的腿足部拉伸運動，對於減緩足底筋膜炎的不適相當有效，這次特別邀請資深按摩師鄭旭輝老師解說有關足底筋膜的成因與改善方法。
（推薦閱讀：腳底板一碰地就痛到哭？根治「足底筋膜炎」只要5分鐘「拉筋伸展」）
足底筋膜炎
現代人工作繁忙，面臨久站、久坐的工作時，腳底容易疼痛，究竟是為什麼呢？這與筋膜也有關係嗎？
對此，鄭旭輝老師表示：
現代人的鞋子相當高級，在支撐腳面的功用上也越來越進步，導致腳底本身的肌肉退化，導致最後只剩下筋膜在拉扯，時間一久、筋膜自然會產生不適，故足底筋膜炎就產生了。
（推薦閱讀： 「足底筋膜炎」像踩在圖釘上讓你寸步難行？醫師：我都教病患「免開刀」用「透氣貼布法」）
遵循老師做的每一個動作，你會發現得到一雙新的腳，只需準備一顆彈力球，也不用給人家腳底按摩，這樣的運動真的很方便又實用！
多休息 泡冷、熱水
另外，除了上述的簡易運動外，每日健康也提醒患者若是急性期疼痛得相當嚴重時，可以浸泡冷水舒緩發炎。
若疼痛超過一週以上，則能選擇泡熱水放鬆筋膜，溫度40℃，持續十分鐘左右即可；此外除了多休息以外，也應避免穿著鞋底過薄的鞋子行走太長、太久的距離。
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