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左左右右 L型電競桌/電腦桌附鍵盤組抽屜組各1組YY-L1+K+D 下標頁面 :)

組立尺寸 : 寬 120 X 深 140 X 高 75 公分

主桌桌面尺寸 : 寬 120 X 深 60 公分
輔桌桌面尺寸 : 寬 80 X 深 40 公分
抽屜內徑尺寸 : 寬?57 X?深?28 X 高 7?公分
鍵盤板尺寸 : 寬 60 X 深?24 公分

桌面材質 : 厚度1.5公分塑合板 ,?正面木紋PVC ,?防水 , 抗壓 , 硬度高耐磨 , 髒汙好擦拭?;?背面也貼PVC , 如此桌面正/反面壓力均衡不會變形 .
鐵管材質 : 2.0公分正方形鐵管+直徑1.9公分圓管 , 表面烤漆處理
滑軌材質 : 臺灣製造鋼珠滑軌附寬版L型吊片

選購指南超人氣產品人氣商品便宜輔桌可依個人工作需求 , 使用習慣或空間限制安裝在左邊或右邊?:)

組裝TIPS :
1. 組裝時桌面在下 , 若輔桌要安裝在右邊 , 有ㄩ型槽鐵的鐵管側片放左邊 , ㄩ型槽鐵朝自己?, 另一片放右邊 , 鎖交叉鐵板的2孔朝外 ;
2. 長螺絲鎖鐵管桌架 , 中螺絲穿過鐵管鎖桌面 , 短螺絲鎖交叉鐵板及ㄩ型槽鐵 , 請勿混用以免戳破桌面 !!
3. 組裝完成抬起時 , 需要二人合作抬起 :)

百貨優惠>限定產品彌月送禮推薦附電線收納活動蓋

省錢達人臺灣製造品質有保障
本商品需自行DIY簡單組裝
不含裝飾物品

1. 宜蘭縣花蓮縣台東縣,陽明山金山萬里卓蘭,仁愛信義,古坑(山區)大埔梅山(山區)竹崎(山區)萬巒,旗山美濃旗津小港,屏東縣除屏東市九如潮州以外,恆春半島,偏遠地(山)區及便宜團購上班族省錢大作戰配送困難地點如學校教育研究單位,醫療院所,公家機關,軍事基地,百貨公司量販店賣場,機場港口倉儲貨櫃場,高級飯店/社區,大型工廠工業區,科學/軟體園區,XX地區地點場所,以上運費還需另外加價,以宅配業者公告為準,請先詢問運費 :):) ?
2. 宅配業者配送商品到一樓,或交由管理室代收.
3. 請詳細閱讀所要購買的商品的規格尺寸與配備功能,勿以'追求完美'或"不符所需'的理由辦理退/換貨;若有任何疑問,歡迎購買前來電或在顧客訊息留言,我們將盡快回覆,謝謝 :)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

偏鄉國小皮影戲社團赴德交流缺旅費校友發起募款
嘉義縣偏鄉梅山鄉大南國小安靖分校北管皮影戲社團，傳承傳統戲劇，熱鬧上演25年，屢獲全國大賽獎盃，成為重要文化指標。圖／大南國小提供分享 facebook 嘉義縣偏鄉梅山鄉大南國小安靖分校北管皮影戲社團，傳承傳統戲劇，熱鬧上演25年，屢獲全國大賽獎盃，成為重要文化指標，經留德攻讀民族音樂學博士校友吳佩珊牽線安排，受德國希爾德斯海姆的莫里茨貝格小學，以及希爾德斯海姆大學世界音樂中心來函邀訪，8月赴德交流，師生開心期待，卻為近百萬元旅費短缺愁苦，吳佩珊臉書發起募款，呼籲各界伸援手，幫助偏鄉學童出國文化交流圓夢。「我從山中來～帶著皮影戲～伴隨著鑼鼓聲～和你交朋友～」吳佩珊說，她新添民歌「蘭花草」旋律歌詞，符合募款主題，她是梅山長大小孩，遠渡重洋到德國念書，為博士研究從德國回台進行民族音樂學田野調查，發現安靖分校孩子匡七匡七敲鑼鼓，用皮影戲偶講他們在地傳說，踏在現代化浪潮上，依然堅持傳統戲劇展演精神，一走25年，成為在地傳統。. } }); } 當她將所見所聞帶回到德國，與希爾德斯海姆Hildesheim大學世界音樂中心的研究人員分享，推動德國與安靖國小北管皮影戲的交流之旅，從2017年10月至今在不同文化機構推出約莫十場工作坊，近半年在當地多個中小學合作，進入校園，台灣安靖皮影戲、鑼鼓、傳說與學校課程結合，融入學生校園學習與生活。Moritzberg小學對台灣文化課程特別感興趣，對皮影戲團故事相當讚嘆，希望和安靖學生直接交流。對此，世界音樂中心與Moritberg小學決定發邀請函，邀安靖學童到德國參訪演出。大南校長謝世達說，安靖分校1996年成立皮影戲團，外聘老師黃興武20年來每週至少2次從彰化線西來回開車，奔波200公里到嘉義，帶領安靖皮影戲，至今皮影戲團成為學生必修課程，也是共同學習，展現自信，發揮團隊精神機會，肩負社區文化命脈延續責任。謝世達感謝校友吳佩珊牽線安排，發起勸募，希望大家以小額捐款支持台灣在地文化國際推廣，資助偏鄉孩童，給他們機會為自己、為台灣做事。17名師生家長8月18日至28日共10天，花費估計99萬6800元，透過募款出國交流，交流計劃帳戶管理由「梅山文教基金會」協助。若蒙捐款請轉帳至京城銀行（ATM代碼054）帳號014228005941 戶名梅山文教基金會匯款，或轉帳完成傳訊息或來電告知，將寄收據供捐贈扣稅證明，歡迎來特賣會省錢方法電詢問安靖皮影指導老師黃興武 0933496508或（05）2621404 安靖分校陳玉華主任，款項專款專用，若有餘額將留作安靖皮影發展基金嘉義縣偏鄉梅山鄉大南國小安靖分校北管皮影戲社團，傳承傳統戲劇，熱鬧上演25年，屢獲全國大賽獎盃，成為重要文化指標。圖／大南國小提供分享 facebook 德國希爾德斯海姆的莫里茨貝格小學，及希爾德斯海姆大學世界音樂中心來函，邀請大南國小安靖分校，8月赴德交流，德國小學生做好歡迎準備。圖／取自吳佩珊臉書分享 facebook 德國希爾德斯海姆的莫里茨貝格小學，及希爾德斯海姆大學世界音樂中心來函，邀請大南國小安靖分校，8月赴德交流，圖為德國小學生學習演出。圖／取自吳佩珊臉書分享 facebook 德國希爾德斯海姆的莫里茨貝格小學，及希爾德斯海姆大學世界音樂中心來函，邀請大南國小安靖分校，8月赴德交流，圖為德國小學生學習演出。圖／取自吳佩珊臉書分享 facebook

「地中海飲食」怎麼吃？營養師推超實用馬鈴薯食譜

文/ 林世航營養師

天氣逐漸轉涼，冬天是心血管疾病好發的季節，如何調整烹調方式讓高危險群的長輩維持健康，是我們都密切關注的議題。地中海飲食可以改善心血管疾病，藉由攝取足夠的蔬菜、水果與橄欖油讓健康獲得改善。

在美國，執行地中海飲食時，料理時常都會使用根莖類的馬鈴薯作為主食或配菜，美國馬鈴薯含有豐富的膳食纖維與鉀離子，都是幫助改善血壓、血脂的關鍵！

以美國褐皮馬鈴薯為例，每一百公克就含有1.8克的膳食纖維，是同等份量白飯的三倍，同時也含有3.2克的抗性澱粉，能幫助調節生理機能。

馬鈴薯是適合樂齡長輩的地中海飲食食材

過去我們對地中海飲食的印象總是停留在蔬菜、水果、橄欖油，但在許多研究地中海飲食的報告中都有馬鈴薯的蹤影，根據研究指出，地中海飲食平均每天會攝取2份馬鈴薯（大約是1拳頭大，或者約等於1顆美國褐皮馬鈴薯大小）（連結）。

在料理時，如果能將馬鈴薯放冷，馬鈴薯中的澱粉會凝聚變成不容易消化吸收的抗性澱粉，可以降低約30%的升糖指數，穩定血糖、改善血壓、血脂，再加上質軟的特性，是非常適合樂齡長輩食用的食材。

– 鮮蔬馬鈴薯溫沙拉（1人份）-

材料：

美國褐皮馬鈴薯 200克

雞胸肉 70克

雞蛋 1顆

小黃瓜 50克

蘆筍 50克

橄欖油 10克

檸檬汁 5克

鹽巴少許

作法：

材料洗淨，馬鈴薯去皮切片、小黃瓜切片，蘆筍去皮。
雞胸肉切小塊、雞蛋、馬鈴薯用電鍋蒸熟。
將橄欖油、檸檬汁、鹽巴調成醬料淋上即完成。

溫沙拉是一道適合冬天的料理，鬆軟的馬鈴薯、細絲的雞肉，是保有口感又容易咀嚼的型態。雞胸肉提供蛋白質，馬鈴薯提供優質碳水化合物，可以幫助長輩補充能量，維持健康！

（圖／好食課）

※以上言論不代表東森立場※

文章來源：【食物營養】地中海飲食不能忽略的根莖食物，這樣吃讓長輩更健康！，由《好食課》授權轉載。

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