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下面附上一則新聞讓大家了解時事
延宕20多年!基隆軍港西遷立樁 總統主持
延宕20多年的基隆軍港西遷,在今天(5/7)又跨出一步!總統蔡英文今天親自主持西遷後新營區的立樁典禮,該工程預計將在民國110年底完工,而營區也將在111年西遷,空流行網購達人下來的位置,港務局規劃要蓋遊客中心,因為原本的東岸碼頭,講擴建成郵輪轉運中心!這槌敲下去,代表基隆軍港西遷後的新營區,即將開工,也是延宕20多年的基隆軍港西遷的第一步!總統蔡英文:「軍港遷移後釋出的空間,則會串連完整的水岸遊憩廊帶,搭配西岸的基隆輕軌捷運、智慧旅運大樓,國門廣場等建設,重現基隆做為台灣頭的繁榮風華。」總統親自主持立樁典禮,因為這可是基隆大事,根據市府規劃,東岸碼頭將轉型成觀光區域,也就是郵輪轉運港,未來這裡停靠的郵輪,不只一艘,所以原本在東岸的威海營區,得往西搬,還有貨櫃場,也要移!記者邱婉柔:「預計在民國111年,位在這裡軍港搬到西岸後,港務局將在這裡蓋另一棟遊客中心。」基隆市長林右昌:「搬遷後真正目的是,它會帶來相關其他整個郵輪產業鏈,周邊相關的一個需求。」要讓基隆市煥然一新,總統出面協調,繼日前核准基隆輕軌後,選前半年多,總統再度替基隆送上大禮!
小睡一下 竟有多達16好處!
(優活健康網編輯部/綜合整理)我知道讓自己睡足合理的時間,並且讓身體睡到自然醒有多麼困難。有時,似乎這就是不太可能。如果你沒有足夠的睡眠,你可以用寧靜、美好、恢復體力的小睡來補足。在你忙碌的一天當中,我想不出有什麼比睡覺更放鬆、更奢侈、更自我撫慰的方法。
我幾乎每天都會擠出一點時間小睡一下(或至少躺下來)。這能幫助我當個更好的母親、妻子、治療師,以及身為人的存在。拉上窗簾之後,我在眼睛上放一塊布,放開所有的壓力,把自己關機20到30分鐘。根據加州大學聖地牙哥分校精神科兼任助理教授暨《你今天小睡了嗎?》(Take a Nap! Change Your Life )作者莎拉‧ 梅德尼克的說法,小睡擁有許多已經科學證實的優點:
1)提振心情。
2)刺激創造力。
3)使記憶力敏銳。
4)減少壓力。
5)提高警覺。
6)加速動作表現。
7)降低糖尿病、心臟病發與中風的風險。
8)幫助你減輕體重。
9)增強你的性生活。
10)增進你的知覺、精力、動作技能和準確性。
11)增進你決策判斷的能力。
12)縮減你對高油、高糖食物的渴望。
13)減低你對咖啡因和其他刺激物的需要。
14)增進身體使皮膚和組織再生的能力。
15)提高抗老化生長激素的濃度。
16)讓你的外表保持年輕。
真的很神奇,是吧?在其他的文化裡,小睡被視為上班的常態;然而在美國,小睡一會兒,不知怎麼地成為「像個孩子」的同義詞。但請從這週開始,找一、兩天打個盹。沒有什麼是最完美的時間,只要選擇你方便的時候,並且配合你的精神好壞。有些先進的工作場所備有安靜的房間,讓你可以躲進那兒瞇個15分鐘。
如果你的工作場所沒有這種地方、但附近相當安全,你也可以到車子裡或在公園鋪個毯子打盹幾分鐘。如果週間小睡對你而言真的太過荒唐,那就從現在開始堅持在週末小睡,而且六、日兩天都要。倘若你有小孩,就能有絕佳的安排:跟你的孩子一起好好地睡個怡人的小覺,你們全都會愛上它的,而且因摟抱促發的催產素,會讓你們都得到極大的樂趣。
(本文摘自/疼痛是你最好的心理醫生:好萊塢明星都風靡的正念自癒法/天下雜誌出版)










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