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下面附上一則新聞讓大家了解時事
延宕20多年！基隆軍港西遷立樁 總統主持
延宕20多年的基隆軍港西遷，在今天(5/7)又跨出一步！總統蔡英文今天親自主持西遷後新營區的立樁典禮，該工程預計將在民國110年底完工，而營區也將在111年西遷，空流行網購達人下來的位置，港務局規劃要蓋遊客中心，因為原本的東岸碼頭，講擴建成郵輪轉運中心！這槌敲下去，代表基隆軍港西遷後的新營區，即將開工，也是延宕20多年的基隆軍港西遷的第一步！總統蔡英文：「軍港遷移後釋出的空間，則會串連完整的水岸遊憩廊帶，搭配西岸的基隆輕軌捷運、智慧旅運大樓，國門廣場等建設，重現基隆做為台灣頭的繁榮風華。」總統親自主持立樁典禮，因為這可是基隆大事，根據市府規劃，東岸碼頭將轉型成觀光區域，也就是郵輪轉運港，未來這裡停靠的郵輪，不只一艘，所以原本在東岸的威海營區，得往西搬，還有貨櫃場，也要移！記者邱婉柔：「預計在民國111年，位在這裡軍港搬到西岸後，港務局將在這裡蓋另一棟遊客中心。」基隆市長林右昌：「搬遷後真正目的是，它會帶來相關其他整個郵輪產業鏈，周邊相關的一個需求。」要讓基隆市煥然一新，總統出面協調，繼日前核准基隆輕軌後，選前半年多，總統再度替基隆送上大禮！
小睡一下 竟有多達16好處！
（優活健康網編輯部／綜合整理）我知道讓自己睡足合理的時間，並且讓身體睡到自然醒有多麼困難。有時，似乎這就是不太可能。如果你沒有足夠的睡眠，你可以用寧靜、美好、恢復體力的小睡來補足。在你忙碌的一天當中，我想不出有什麼比睡覺更放鬆、更奢侈、更自我撫慰的方法。
我幾乎每天都會擠出一點時間小睡一下（或至少躺下來）。這能幫助我當個更好的母親、妻子、治療師，以及身為人的存在。拉上窗簾之後，我在眼睛上放一塊布，放開所有的壓力，把自己關機20到30分鐘。根據加州大學聖地牙哥分校精神科兼任助理教授暨《你今天小睡了嗎？》（Take a Nap! Change Your Life ）作者莎拉‧ 梅德尼克的說法，小睡擁有許多已經科學證實的優點：
1）提振心情。
2）刺激創造力。
3）使記憶力敏銳。
4）減少壓力。
5）提高警覺。
6）加速動作表現。
7）降低糖尿病、心臟病發與中風的風險。
8）幫助你減輕體重。
9）增強你的性生活。
10）增進你的知覺、精力、動作技能和準確性。
11）增進你決策判斷的能力。
12）縮減你對高油、高糖食物的渴望。
13）減低你對咖啡因和其他刺激物的需要。
14）增進身體使皮膚和組織再生的能力。
15）提高抗老化生長激素的濃度。
16）讓你的外表保持年輕。
真的很神奇，是吧？在其他的文化裡，小睡被視為上班的常態；然而在美國，小睡一會兒，不知怎麼地成為「像個孩子」的同義詞。但請從這週開始，找一、兩天打個盹。沒有什麼是最完美的時間，只要選擇你方便的時候，並且配合你的精神好壞。有些先進的工作場所備有安靜的房間，讓你可以躲進那兒瞇個15分鐘。
如果你的工作場所沒有這種地方、但附近相當安全，你也可以到車子裡或在公園鋪個毯子打盹幾分鐘。如果週間小睡對你而言真的太過荒唐，那就從現在開始堅持在週末小睡，而且六、日兩天都要。倘若你有小孩，就能有絕佳的安排：跟你的孩子一起好好地睡個怡人的小覺，你們全都會愛上它的，而且因摟抱促發的催產素，會讓你們都得到極大的樂趣。
（本文摘自／疼痛是你最好的心理醫生：好萊塢明星都風靡的正念自癒法／天下雜誌出版）
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