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沒比外國人差！ 她曝台男「4優點」力挺：真的優質
不少亞洲女性對國外的男生有許多憧憬，不過1名女網友日前卻在Dcard發文，表示自己持相反意見，她不僅大讚台男貼心又溫柔，還舉出4優點證明台男較優質，她也痛批「把台灣的男生說的一文不值，自己卻又將就跟台灣男生在一起，這樣的心態真的很可怕！」該名女網友在5日在Dcard發文指出，她認為台男比起國外的男生，個性方面普遍「貼心溫柔」，比較願意為另一半改變，並站在女生的立場思考，「不會跟日本韓國一樣有這麼嚴重的大男人主義，這也是台灣男生很尊重女生的1種表現」，且現在愈來愈多台男會煮飯，能力方面大勝其他國家。至於外貌方面，原PO認為或許是受到天氣及社會價值觀影響，台男雖然比較不會化妝，穿搭上也沒日韓那麼潮，但也不至於「有這麼多邋遢的男生」；此外，原PO進一步指出，台男平均身高是亞洲前2名，就連「武器」長度也是亞洲第2，「不要再說台灣男生很矮了！」原PO強調，近來攻擊台男的言論暴增，「那些一直說台灣男生不好的人，你們去喜歡國外的男生就好啦！不需要嘴上這樣批評台灣男生」，原PO也透露，其實自己也有「追韓星」，但若論及交往還是會以台男為主，她也最暢銷產品撿便宜購物痛批「把台灣的男生說的一文不值，自己卻又將就跟台灣男生在一起，這樣的心態真的很可怕！」此文一出，立刻掀起網友熱議，紛紛留言表示「其實以亞洲國家來說台灣男生真的很讚！台灣男生大多都很尊重女生又很疼女友」、「我認識很多這種台灣男生耶」、「國外男生僅限於觀賞用，還是喜歡台灣男生」、「這篇超中肯的，作為一個香港人我覺得大部分台灣男生真的好到讓我很受寵若驚」。不過也有網友指出「某種程度上我很羨慕那種只要軟爛在沙發上看韓劇，男友就會包辦起所有家事的女人，可惜現實程面是拜託對方分擔一兩件還要跪下來求，做完對方可能還會小生氣」、「有外貌又會打扮、會煮飯拖地的台灣男生？確定那種人是出生台灣？」
你的鹽攝取量超標嗎？6招低鹽秘訣
（優活健康網編輯部／綜合整理）過量的鈉、氯化物或鹽會使血壓升高，進而和心血管疾病、中風、關節炎和胃癌等病症，產生重要聯結，吃得太鹹會讓人體持續對水份產生渴求，所以水腫或頻尿的毛病也就接二連三的出現。
一日只需6克鹽 大部分人都攝取雙倍
其實「鹽」促進新陳代謝、維持電解質平衡，是正面又不可或缺的成分，少了鹽我們也活不下去，事實上我們一日只需要6克左右的鹽，但大部分的人都攝取了雙倍以上的份量，我們所吃進去的鹽，大部分都隱藏在食物如加工過的、餐廳外食、罐頭食品當中。
產品標示是鈉 乘以2.5為含鹽量
如果每一份量以100公克為單位，標示含鹽量為5克，這會讓人很清楚，但若是產品標示的是鈉而非鹽，就請乘以2.5──讓數字告訴你真正的含鹽量，那可能會讓你十分震驚，研究鹽和特定心臟疾病關聯的先驅──倫敦聖喬治醫院的葛拉罕．麥葛雷哥（Graham MacGregor）教授說：
「自每日攝取的鹽份10到1克中減少一半，1年至少可以拯救7萬人，免於中風或產生心臟病，其中更有一半以上的人，其病情達到了致命的程度，對於食物中隱藏的鹹味我們更要格外注意！最典型的例子就是鹹口味的玉米片，在這些美味的玉米片當中，鹽份幾乎跟海水中的比例一樣多，比洋芋片還要鹹，英國人飲食中的麵包也大多過鹹了。」
抗老化飲食 鹽份攝取量會減少到8成5
對於這些隱藏的鹽危機，我們要如何加以辨別呢？建議您在將這些食物吃下肚之前，詳細看看其產品標籤上的成分表。
抗老化飲食計劃裡，每日鹽份的攝取量會自動調整減少到8成5左右，這代表你仍舊會吃到一些鹽，只是這樣的調整會讓鹽變成更有機、更易於被人體吸收，尤其某些蔬菜本身已經富含鈉，那麼你就沒有必要再添加過多的鹽。
6招降低鹽份攝取小秘訣
1） 自己餐盤的菜餚不另外多加鹽。
2） 在未嚐口味之前不加鹽。
3） 戒掉罐頭食品、醃漬物和煙燻製成的菜餚。
4） 仔細檢查標籤的鹽或鈉含量。
5） 謹記在心：每日的鹽份建議攝取量只有6公克，只等於1茶匙的量。
6） 不出2到6星期，你就完全不會想念重鹹的食物了。
（本文摘自／吃出年輕的健康筆記／九韵文化）
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