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平常多吃這個 不靠藥物也能降血壓
生活節奏緊湊，工作壓力大，大幅提升高血壓的風險，讓高血壓已經不再是老年人的專利！很多人根本不知道自己的血壓是高還是低，以為不痛不癢就放著不管，等到真的生病才知道嚴重性。高血壓已漸趨年輕化，然而從今年二月以來，國內降血壓藥接二連三出包，還爆出疑似含有致癌物質，引起大眾的疑慮與恐慌，大家都想知道，改善高血壓有沒有不用吃藥的方法？TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云表示：「在餐桌上幾乎每天都看得到的大蒜，其實就有平穩血壓的效果！」 很多人保健意識不足，自以為健康，卻不知健康早已亮起紅燈。最常見的就是血壓這件事。中醫大附醫心臟內科醫師蔡松恩提到，有一55歲男性爬山時被蚊蟲咬，後來惡化成蜂窩性組織炎，住院檢查後發現他上下肢血壓差很大，原來是下肢動脈阻塞。後來再問才知道他已高血壓6~7年，長期高血壓沖刷血管，造成斑塊堆積，血管逐漸變窄而堵塞。所以想要確保身體健康，了解自己的血壓是最基本的。基隆長庚外科副教授江坤俊建議：「30歲以上就要開始定期量血壓，每周至少1次，而40歲以上、有高血壓家族病史、停經後婦女，建議一週量兩次。」 血壓計上的數字，各代表不同的意義。蔡松恩指出，收縮壓高，表示血管硬化沒彈性；舒張壓高的情形則好發於年輕人、胖子，因為血流量太大，血打出去以後回彈所造成的壓力；收縮壓高、舒張壓低的情形則好發於老人家，因為脈壓差大，所以治療的重點是要把收縮壓降下來。依照目前台灣的定義，收縮壓140、舒張壓90就是高血壓。圖/TVBS提供血壓過高會產生很多併發症，如：腦中風、眼底視網膜病變、冠心症及主動脈剝離等併發症。過去的刻板印象總認為高血壓跟老化有關，但高血壓其實是飲食和生活習慣不良惹的禍，健康管理顧問閔傑輝分享巴西亞諾馬米人，被認為是世上心血管最健康的族群，很少有心臟病、高血壓。他們吃的都當地的食物，像是地瓜、芭蕉，纖維高、脂肪低是他們的飲食特色，後來讓他們改非逛不可超值推薦生活方式，血液太濃稠、血脂過高，血壓就上來了。圖/TVBS提供既然飲食為高血壓造成的原因，改善也須從飲食下手。營養師劉怡里表示：「大蒜中所含的硫化物「蒜素」，以提高一氧化氮的合成，對於控制血壓平穩有很多好處。」不但可以預防心血管疾病、具有防癌效果、阻斷致癌物生成、預防胃潰瘍還可維持血糖穩定。要將大蒜穩定血壓的功能發揮到最大，容易脹氣的人建議煮熟後時候；一般人建議拍碎，放幾分鐘後生吃，讓硫化物產生最大作用。要了解更多血壓保健的相關內容，請鎖定TVBS 56頻道每週六、日晚間7點《健康2.0》，節目中將有詳盡的示範和解說。
《有型的豬小姐》新書發表會 親友書迷齊聚悼李維菁
作家李維菁11月13日凌晨驟逝，享年49歲，引發各界人士與書迷哀悼。16日下午，新經典文化出版社於台北市長官邸藝文沙龍舉辦「李維菁，愛的回顧」追思暨《有型的豬小姐》新書會，吸引大批親友和書迷前來致意，同時也請來賓分享他們與李維菁的回憶。
新經典文化副總編輯梁心愉表示，其實出版社很早就知道李維菁的身體狀況不好，所以他們已經討論好，該怎麼舉辦一個作家不在場的新書發表會。結果，討論完沒過幾天就收到李維菁過世的消息。「一般來說，碰到這種事情，書是要延後（發行）的，因為總是不希望去消費自己的作家。」
但是，因為李維菁生前已經跟梁心愉說過，希望《有型的豬小姐》能夠在今年出版。所以他們決定，如果可以得到家人的理解，就繼續往下做。「所以很高興，維菁的弟媳昀嫻很快給了我們很明確的回應。」
梁心瑜說，《有型的豬小姐》的封面是李維菁選的，灰色也是她喜歡的。真正困難的是書腰該怎麼處理，因為他們不想在上面用到「遺作」這樣的文字，後來決定在書腰上寫「寫給癡心不悔少女們的62封信」。她又說，其實李維菁的書迷很多都不是「少女」，大家應該都理解「少女」只不過是一個代名詞。
書迷在水中放乒乓菊向李維菁致意（攝影：黃衍方）
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